Modul 4: Mit Resilienzübungen Dein Stresslevel senken

In diesem Modul geht es um das Thema Stress und die Auswirkungen von chronischem Stress auf unseren Organismus.

Ständiger und langanhaltender Stress kann zu chronischem Stress führen, der einen großen Einfluss auf unser vegetatives Nervensystem hat. Dieses ist für die Regulation unserer Organe, ja sogar für jede einzelne Körperzelle verantwortlich. Es regelt Entzündungen und Schmerzempfinden im Körper genauso wie es auf unser Wohlbefinden einen großen Einfluss hat.

Wie schauen uns in diesem Modul an, wie all dies zusammenhängt und je besser wir die Zusammenhänge verstehen, umso klarer wird uns werden, dass nur ein entspannter und ausgeglichener Lebensstil zu Gesundheit und Wohlbefinden führen kann. 

Was das Thema Resilienz bedeutet und wie es uns in diesem Zusammenhang eine Hilfestellung sein kann, klären wir ebenfalls in diesem Modul.

Und ganz besonders wichtig ist uns, dass Du Dich in dieser Woche mit dem Thema "Bewegung & Entspannung" beschäftigst und Dir - wenn Du bisher noch keine Gelegenheit dazu hattest - möglichst viele der angebotenen Impulse für Dich ausprobierst, um herauszufinden, mit welcher Art von Entspannung Du Deinen Stress am besten herunterfahren kannst - denn Resilienz und Entspannung müssen wir trainieren, wie einen Muskel, damit er stark und kräftig bleibt. Trage Deine Erfahrungen gerne wieder in Deine "Wins der Woche" ein.

Wir wünschen Dir hierbei viele neue und positive Erkenntnisse und viele schöne Entspannungsmomente.