Modul 1: Mit Ernährung die Balance finden

Im Modul 1 möchten wir Dir zunächst ein paar "fachchinesische" Begriffe erklären.

Schau Dir daher das Video "Grundlagen und Grundbegriffe der TCM" an. Im Video "Das Kochtopfmodell" wird die Energiegewinnung aus Sicht der TCM erklärt. Und im Video "Die Organuhr" gibt es einen Überblick über die Fülle- und Leere-Zeiten der jeweiligen Organe. Das Herzstück in der TCM ist das warme Frühstück. Daher liegt hier in den nächsten Wochen unser Schwerpunkt. Im Video "Frühstück nach TCM" wird der Hintergrund erklärt.

Im Download-Bereich findest Du die entsprechenden Informationen auch verschriftlicht sowie ein Dokument mit Frühstücks-Rezepten. Lass Dich darauf ein und probiere neue Frühstücks-Rezepte aus und beobachte Deine Sättigung und Dein Bauchgefühl. Im Optimalfall bist Du nach einen stoffwechseltypgerechten Frühstück 4 bis 5 Stunden satt. Halte Deine Erkenntnisse gerne in dem Dokument "Meine Wins der Woche" für Dich fest: Welcher Stoffwechseltyp bist Du? Was hat Dir besonders gut geschmeckt? Was hat Dich besonders lange satt gehalten? Deine Aufschriebe helfen Dir, am Ende jeder Woche für Dich zu reflektieren, was Dir besonders gut getan hat und was zu Deiner neuen Routine werden darf. 

Die Dokumente "Meine Wins der Woche", "meine Ziele" findest Du ebenfalls im Download-Bereich von Modul 1.